想哭哭不出来怎么办?
〖一〗、 可以选择出去运动一下，跑步，爬山，打球，游泳都可以，出出汗。
〖二〗、 试试眨眼。快速、多次眨眼可以让你停止流泪。捏住鼻子。捏鼻子可以堵住泪管，使你停止哭泣。在眼泪流下来之前使用这个方法会更有效。呼吸。慢慢地做一个长长的深呼吸。吸入的氧气会让你平静下来，放松紧张的身体。
〖三〗、 最为不开心最纠结的事是什么？解铃仍需系铃人，看自己能否直面这个问题，能解开心结，除了哭试一试其他排解方式，如找人倾诉，注意选择倾诉对象是自己信任的，能达到排解效果的；或书写出来，写道秘密日记等等。
〖四〗、 内心难过想哭却哭不出来那么就不要哭了，有的时候哭泣并不是一件很好的事情。与其哭泣不如去想想自己难过心情的来源，能够找到自己难过的根源想办法去解决它，这样时间久了自己就会坚强起来。
心里难过时,想哭,可是又哭不出来,怎样才能哭出来?
〖一〗、 六是转移。当有委屈时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。
〖二〗、 你可以这样： 倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。
〖三〗、 刺激眼睛。让眼睛流泪的常见方法是让眼睛酸痛。让你的眼睛释放压力。然后闭上眼睛，擦眼皮25秒左右。挣脱出来，盯着某样东西，直到眼泪开始翻出来。或者反复打哈欠。这能让你很快哭出来。
〖四〗、 不要倾诉。心情不好，内心不爽，尽量不要向别人倾诉，很多时候都要靠自己去消化，去缓解，调整。不要想着博得别人的同情，当然，可以适当的向自己的亲人来倾诉。珍惜当下。
〖五〗、 内心难过想哭却哭不出来那么就不要哭了，有的时候哭泣并不是一件很好的事情。与其哭泣不如去想想自己难过心情的来源，能够找到自己难过的根源想办法去解决它，这样时间久了自己就会坚强起来。
心里闷得慌,想哭,哭不出来怎么办?
生病也可能，但是只要不是长时间持续难受就应该不是。要学会自我调节。可以选择出去运动一下，跑步，爬山，打球，游泳都可以，出出汗。
哭不出来可能只是太难过了，但是车到山前必有路，船到桥头自然直。不要太在意，不如把现在的心情和遇到的困难记录下来，过几年后再回顾它，就会发现那些不过都是些小事。或者会发现自己是如此了不起竟然 挺过来了。
想哭一场又哭不出来，发泄出来心情会舒畅很多，给你的建议就是，找些三五好友，喝点儿小酒儿，倾诉一下，一醉解千愁，不是没有道理的。选择一部比较惨的电影，悲惨的情节，也许会带动你的情绪，痛快的哭一场。
想哭，哭不出来，想找人说又找不到人，长期憋着是会憋出病来，还治不好，教你一个最简单实用的办法。
找一个悲伤的电影，随着电影的剧情你就能哭出来了，哭出来释放出你的情绪，你就会好很多了吧，无论有什么问题，你要想出来解决办法，解决了你就不难受了。
内心难过想哭却哭不出来那么就不要哭了，有的时候哭泣并不是一件很好的事情。与其哭泣不如去想想自己难过心情的来源，能够找到自己难过的根源想办法去解决它，这样时间久了自己就会坚强起来。
很想大哭一场却又哭不出来你们会怎么发泄?
〖一〗、 哭不出来 就看看伤感的电影 动漫 伤心的情歌。平时也能勾起你伤心的那种。然后尝试代入角色 跟随情景开始释放压力和感情。一个下午就够了 不要哭太久。
〖二〗、 人一般是伤心到了极点才会有欲哭无泪的感觉，需要想办法发泄内心的痛苦。找一个你喜欢的运动方式来释放内心的压力，做运动是一个绝好的释放情绪的方式。
〖三〗、 你的情绪一直被压制，这样非常的不好 ，想大哭一场 ，人的情感需要是释放 。你自己应该找个机会宣泄出来 ，但不要针对他 人。
好想哭但又哭不出来心里很压抑
〖一〗、 为什么心里悲伤，想哭却哭不出来 哭不出来说明你还能坚持也或者你比较坚强，要是爱好听歌 可以听听伤感的歌曲，去外面多走走，放松下，释放下压抑的心情。做一做喜欢做的事情，换一换环境。
〖二〗、 哭不出来可能只是太难过了，但是车到山前必有路，船到桥头自然直。不要太在意，不如把现在的心情和遇到的困难记录下来，过几年后再回顾它，就会发现那些不过都是些小事。或者会发现自己是如此了不起竟然 挺过来了。
〖三〗、 现实不允许 哭过之后重新整理 重新出发 好好对待一个全新的自己 建议：每个人都有点信仰，比如挫折的时候记得这是上天的安排，是命中注定，高兴的时候记得提醒自己，困难随时会来袭，平和心态。
